口臭排行 第1臭:牙周病肉腐味

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udn健康報e報
2015/09/17 第4331期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期索引

醫藥新知 口臭排行 第1臭:牙周病肉腐味
缺少維他命D 老人失智風險增
健康焦點 氣泡水有害健康?BBC解謎
檸檬汁防登革熱? 醫駁斥
保健優概念 4分鐘間歇運動 燃燒熱量24小時

醫藥新知
 

口臭排行 第1臭:牙周病肉腐味
記者李樹人/台北報導/聯合晚報
嘴巴臭也分等級,牙醫師表示,最臭的是牙周病(肉類腐敗)引發的口臭,其次為蛀牙(發酵味)、熬夜(大蒜辛辣味)等。醫師指出,口香糖、噴霧口腔清新劑雖然暫時蓋過味道,但細菌仍在,無法解決口臭問題。 台北醫學大學附設醫院兒童牙科主治醫師鄧乃嘉指出,不少人以為口臭是因為吃了洋蔥、大蒜等味道較重的食物,但大部分口臭是蛀牙、牙周病造成,若未治 …
 

缺少維他命D 老人失智風險增
編譯黃秀媛/世界日報
新的研究結果顯示,體內維他命D含量過低,可能使老年人心智功能加速衰退。 對平均年齡超過75歲的380人進行平均五年追蹤調查,發現有老人失智問題的人,體內維他命D含量最低。 哥倫比亞廣播網報導,主持這項研究的新澤西州羅格斯大學營養學系主任米勒說,維他命D的作用還不清楚,不過維他命D會進入體內所有細胞,包括腦部細胞,因此維他命D或許能夠保護腦部免於形成阿茲海默症者腦部 …
 

健康焦點
 

氣泡水有害健康?BBC解謎
編譯莊蕙嘉/聯合報
大多數人以為氣泡水有害健康,會像含糖汽水一樣可能傷害胃、骨骼及牙齒,但事實真是如此嗎?英國廣播公司(BBC)報導,大眾對氣泡水有諸多誤解,其實若飲用方式及搭配飲食得宜,氣泡水不但能增加飽足感避免過量飲食,也不會影響健康。 氣泡水是把二氧化碳加壓打進飲用水中形成碳酸水,許多人以為氣泡水就像可樂一樣傷胃,事實上,氣泡水含碳酸,PH值約介於五至六間,屬弱酸;可樂 …
 

檸檬汁防登革熱? 醫駁斥
記者黃宣翰/台南報導/聯合報
網路瘋傳喝檸檬汁可驅除登革熱病毒,台南市立安南醫院家庭醫學科醫師蔡忠紘昨天說,這是沒有科學根據的無稽之談,防病媒蚊叮咬,還是要有含敵避成分的防蚊液,或是穿長袖、長褲防範。 網路轉載一篇防蚊訊息:「檸檬一切開,蚊子就離開;汁一喝,病毒就趕走了。記得加蜂蜜效果更好。」還提到新鮮檸檬皮一壓出汁與精油,蚊子不喜歡。 蔡忠紘指出,檸檬萃取物檸檬桉油,雖經1至2小時內, …
 

保健優概念
 

4分鐘間歇運動 燃燒熱量24小時
記者呂思逸/板橋報導/聯合報
健身減重達人李一休昨經新北民政局邀請,教導500位市府員工、民眾健身飲食、間歇運動方式,他建議民眾透過爬樓梯、間歇運動,增加運動量再搭配清飲食,持之以恆就可改善身體線條。

李一休原是體重高達85公斤的宅男,為了追老婆,以健康飲食、運動慢跑,減重25公斤,粉絲團按讚數超過50萬人,他考量現代人工作繁忙,提倡4分鐘間歇運動TABATA。

李一休說,減重觀念已從過去「減少體重」改為「減脂」,運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦身關鍵,他建議,可吃糙米飯、以動物奶油或者椰子油等天然、無過度加工的食品,適量運動、健康飲食,持之以恆就能改變身材。

沒運動習慣的人可先從爬樓取代搭電梯開始,有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練,4分鐘肌力訓練就可高強度有氧、肌力訓練,心跳則達80至90%以上,運動後24小時內,身體會繼續持續燃燒熱量。

民政局長江俊霆表示,許多員工因運動量少又經常外食,造成肥胖,不但危及個人健康也影響工作表現,他請來李一休為民政局員工上課,另外,再開放民眾報名,沒想到超過300人搶著報名,可見健康的飲食與正確的運動,還是民眾關心的項目。

 

 

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